Os exercícios físicos são tão importantes quanto imaginávamos.
Além de emagrecer e prevenir o corpo contra doenças como diabetes, osteoporose e doenças cardiovasculares, a prática de atividades físicas traz benefícios essenciais para a saúde da pele.
Esses benefícios podem ser observados, em primeiro lugar, pelo aumento de endorfinas ( substâncias que diminuem a sensação de dor e provocam felicidade e bom humor), afastando o estresse, que também atua na saúde da pele de forma indireta.
Além disso a utilização do oxigênio por meio dos exercícios aeróbicos , por exemplo, favorece a nutrição da pele e exercícios como musculação ajudam na produção maior de substâncias antienvelhecimento. Outro fato surpreendente é que inúmeros trabalhos científicos têm mostrado que as pessoas que se exercitam têm menor incidência de diversos tipos de câncer. Talvez a ação conjunta das enzimas antioxidantes e de endorfinas sejam os responsáveis por essa proteção dada pelos exercícios.
Essa influência na saúde da pele é vista principalmente em exercícios moderados que são praticados regularmente. A atividade física deve incluir alongamento, exercícios aeróbicos e musculação.
