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Benefícios do Ômega 3

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Você com certeza já ouviu falar do Ômega 3 e provavelmente o relaciona com o peixe. Mas além de estar presente nos peixes, você pode encontrá-lo na linhaça, em nozes, no espinafre, no brócolis, no abacaxi ,no pepino, dentre outros alimentos.

O Ômega 3 é um tipo de gordura, conhecido como ácido graxo, é muito importante para uma boa saúde pois o nosso organismo não é capaz de produzi-lo. No nosso corpo o ômega 3 traz benefícios para o coração, cérebro, circulação sanguínea, além de ajudar no combate ao câncer, artrite e alergias. Na gravidez o Ômega 3 é importante para a lactação e também para os bebês prematuros, para os ajudar no seu desenvolvimento cerebral.

Muitas pessoas sabem dessa importância do nutriente mas não consomem por não gostarem dos alimentos onde ele pode ser encontrado. Para suprir a necessidade do Ômega 3 é possível também adquirir esse nutriente em cápsulas. A popularização desse elemento facilitou ainda mais que ele passasse a ser facilmente encontrado no mercado. 




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